食べていければそれでいい

仕事はほどほど、一生懸命になるものは趣味、ポイント収集、身体を動かすこと等

体重調整開始

ベスト体重62kg

現在67kg。

何故こんなに増えたか。

    今年に入り意識的に増やしてみた感じですが、ここからはなかなか増えませんでした。

    毎日自転車通勤をしていますが、増減が全く無くなったので、そろそろ始動することにしました。

 

    腹筋の割れもほぼ無くなり、これからの肉体改造が楽しみです。

 

    ただただ筋肉を付けると言うことではなく、走るための筋肉を付けていきます。

 

    今までは中長距離しかやらなったので腹筋や腸腰筋を重点的に付けているだけでしたが、これからは桐生チャンネルを参考に鍛えていこうと思います。

 

    なので、ベスト体重は今の体重くらいになるかもしれません。

 

    目指すは12秒前半から11秒台ですが、なんせ短距離は20年以上ぶりなので、まずは13秒台が出せるようになることですね。

 

大方の目標

100m 12秒

↑まずはここから

200m 25秒

400m 55秒

800m 2分10秒

1500m 4分40秒

5000m 16分40秒

10000m 35分